暑～い一日　寝付けない夜のアロマケアは？薬剤師が教えるメディカルアロマ資格取得スクール　IMA国際メディカルアロマ協会

Aloha☆
薬剤師＆アロマ子宮セラピスト
ラーラ岩崎です。

🍀暑～い一日　寝付けない夜のアロマケアは？

朝晩の気温の差が大きいですね～😅

夜、なかなか寝付けないとか

眠りが浅い

ということもあると思います。

陽が落ちるのが遅くなると

夜寝るのも遅くなりがちですが

寝付けない方は

1時間でも30分でも

早めに

リラックスできる

🍀ラベンダー
🍀ローマンカモミール
🍀マージョラム
🍀ベチバー
🍀ヒノキ

精油をお風呂に入れて入ったり

🍀ラベンダーや
🍀ローマンカモミールの

ハーブティーを入れて飲んだり

お休みになる1時間前から

ディフューザーで
ディフューズしながら

お休みになると良いですよ🥰

また、ストレスがあると

なかなか眠れないので
アロマによるストレスケアも大事✨💕

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安心、安全に体調が楽になっていかれますよ！

一般社団法人IMA国際メディカルアロマ協会
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