更年期・女性系のお悩み解決！「アロマ子宮セラピー」⑤「寝つきが悪い、または眠りが浅い」ときのケア＆クリスマスシーズンの楽しみ 薬剤師が教えるメディカルアロマ資格取得スクール　IMA国際メディカルアロマ協会

Aloha☆薬剤師＆IMA国際メディカルアロマ協会
スクール校長　ラーラ岩崎です。

🍀更年期や女性のお悩み「息切れ、動悸がする」時のケア＆💓更年期・女性系のお悩み解決！「アロマ子宮セラピー」⑤「寝つきが悪い、または眠りが浅い」ときのケア＆クリスマスシーズンの楽しみ個別相談の嬉しいご感想✨

厚労省によると

🍀更年期の症状は

①顔がほてる
②汗をかきやすい
③腰や手足が冷えやすい
④息切れ、動悸がする
⑤寝つきが悪い、または眠りが浅い
⑥怒りやすく、すぐイライラする
⑦くよくよしたり、憂うつになることがある
⑧頭痛、めまい、吐き気がよくある
⑨疲れやすい
⑩肩こり、腰痛、手足の痛みがある

大人気！！更年期・女性のお悩みケアシリーズ　本日は第４弾！
🍀⑤寝つきが悪い、または眠りが浅いときのケアについて

冬は寒いので
寝つきが悪い　または眠りが浅いときの割合が増えがち😅

寝つきを良くするためには

🍀心と脳を癒やしてくれる
ラベンダーやローマンカモミール精油

🍀副交感神経に働きかけて寝つきやすくしてくれるマージョラム、ベチバー精油

をお休みになる1時間位前から

ディフューザーでディフューズしたり
枕元にテラコッタを置いて垂らして

お休みになると良いですよ♪

お風呂に入るとき上記の精油を入れて

ゆっくり入られるのもおススメ✨

🍀眠りが浅くて、夜中に起きてしまうという方は
フランキンセンスがオススメ

また🎄この季節はクリスマスシーズンなので

もみの木の香りやジンジャーやシナモン等の精油も
楽しいクリスマス気分を高めてくれます🎅

外は寒くても、メディカルアロマで

おうちの中はクリスマス気分を満喫できます☺️

※おかげさまで💓「アロマ子宮セラピー体験講座」既に30名以上お申込みがあり
来年1月12日以降でないと、新規のお申込みを受けられないので個別相談をお申込みください
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https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_month/27588?course_id=59958&proposal_code=&selected_service_provider_id=

🍀アロマをお仕事にしたい方や体調のケアを相談されたい方は
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